پروژه پلاس | بزرگترین و معتبرترین منبع دانلود کتاب های دانشگاهی، آموزشی و رمان
دانلود فایل کتاب من مضطرب استفانی برتولون PDF با کیفیتی بی نظیر برای شما عزیزان در وب سایت پروزه پلاس آماده شده. کتاب من مضطرب اثر استفانی برتولون، راهنمایی صمیمانه و کاربردی برای شناخت و مدیریت اضطراب در زندگی روزمره است. نویسنده با زبانی ساده و بی‌پرده، تجربیات شخصی خود و دیگران را با اضطراب به اشتراک می‌گذارد و راهکارهای عملی برای مقابله با آن ارائه می‌دهد. این کتاب نه یک متن خشک روانشناسی، بلکه همدمی دلسوز برای تمام کسانی است که گاهی در چنگال اضطراب اسیر می‌شوند.
درباره کتاب من مضطرب
من مضطرب نوشته استفانی برتولون، کتابی است که اضطراب را بدون قضاوت بررسی می‌کند و به خواننده نشان می‌دهد که او در این احساس تنها نیست. برتولون با ترکیب تحقیقات علمی و خاطرات شخصی، تصویری واقع‌گرایانه از زندگی با اضطراب ترسیم می‌کند. این اثر برای کسانی که خود یا عزیزانشان با اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنند، هم درک بهتری ایجاد می‌کند و هم راه‌حل‌های عملی پیش پایشان می‌گذارد.
بخشی از کتاب من مضطرب
“اضطراب مانند مهمان ناخوانده‌ای است که بدون دعوت می‌آید و نمی‌داند چه زمانی باید برود. بعضی روزها فکر می‌کنم بر زندگی‌ام مسلط شده‌ام، و روزهای دیگر احساس می‌کنم اوست که بر من حکومت می‌کند. اما یاد گرفته‌ام که این مهمان ناخوانده را بشناسم، بپذیرم و گاهی حتی از آن چیزهایی یاد بگیرم…”
خلاصه کتاب من مضطرب
استفانی برتولون در من مضطرب به جای ارائه نسخه‌های کلیشه‌ای، از تجربیات واقعی افراد مضطرب می‌گوید. کتاب به خواننده کمک می‌کند منشأ اضطراب‌هایش را شناسایی کند، با آنها کنار بیاید و در نهایت کنترل زندگی را دوباره به دست بگیرد. این اثر با نثری روان و صمیمی، همدردی و امید را به کسانی هدیه می‌دهد که فکر می‌کنند در نبرد با اضطراب تنها هستند.
فهرست مطالب کتاب من مضطرب
فصل اول: وقتی اضطراب در می‌زند
فصل دوم: شناخت صداهای درون
فصل سوم: ترفندهای ذهن مضطرب
فصل چهارم: نفس‌کشیدن در طوفان
فصل پنجم: روابط و اضطراب
فصل ششم: اضطراب در دنیای مدرن
فصل هفتم: یافتن آرامش در آشوب
فصل هشتم: زندگی پس از اضطراب
کتاب من مضطرب استفانی برتولون
دانلود کتاب من مضطرب PDF
دانلود کتاب من مضطرب استفانی برتولون
خرید کتاب من مضطرب استفانی برتولون
من مضطرب استفانی برتولون
- The file download link will be displayed immediately after payment.
- The download link will also be sent to your email, so enter your email carefully.
- An email may have been sent to your Spam or Bulk email folder.
- Contact us if you could not download the file for any reason.
