پروژه پلاس | بزرگترین و معتبرترین منبع دانلود کتاب های دانشگاهی، آموزشی و رمان
دانلود فایل کتاب از حال بد به حال خوب دیوید برنز PDF با کیفیتی بی نظیر برای شما عزیزان در وب سایت پروزه پلاس آماده شده. کتاب از حال بد به حال خوب اثر دیوید برنز یکی از شناخته‌شده‌ترین آثار در زمینه روانشناسی و خودیاری است. این کتاب بر اساس اصول درمان شناختی-رفتاری (CBT) نوشته شده و به مخاطبان کمک می‌کند تا افکار منفی خود را شناسایی و جایگزین کنند و از این طریق به بهبود حال روحی و روانی خود بپردازند
درباره کتاب از حال بد به حال خوب
دکتر برنز در این کتاب توضیح می‌دهد که افکار و باورهای منفی چگونه می‌توانند منجر به احساسات ناخوشایند و افسردگی شوند. او بر این باور است که اغلب احساسات منفی نتیجه‌ای از افکار تحریف‌شده و غیرواقعی هستند. با بررسی دقیق این افکار و جایگزینی آن‌ها با نگرش‌های مثبت و واقع‌بینانه، می‌توان به حال بهتری دست یافت
بخشی از محتوای کتاب از حال بد به حال خوب
این کتاب شامل تمرین‌ها و تکنیک‌هایی برای تغییر افکار و باورهای منفی است. برخی از مفاهیم کلیدی مطرح‌شده در این اثر عبارت‌اند از:
- شناخت تحریف‌های شناختی مانند تفکر همه یا هیچ، تعمیم بیش از حد، نتیجه‌گیری سریع و فیلتر منفی
- تمرین‌های عملی و نوشتاری برای شناسایی و اصلاح افکار منفی
- تقویت عزت نفس و افزایش اعتماد به نفس
- کنترل اضطراب و ترس‌ها از طریق تغییر نگرش‌ها و ایجاد اعتماد به خود
خلاصه کتاب از حال بد به حال خوب
این اثر به خوانندگان کمک می‌کند تا با تغییر نگرش خود نسبت به زندگی، تصمیمات بهتری بگیرند. دکتر برنز معتقد است که شناخت‌درمانی می‌تواند به اندازه داروهای ضدافسردگی مؤثر باشد و حتی نتایج پایدارتری داشته باشد
فهرست موضوعات کتاب از حال بد به حال خوب
- اصول درمان شناختی-رفتاری (CBT)
- شناخت تحریف‌های شناختی و اصلاح آن‌ها
- تمرین‌های عملی برای تغییر افکار منفی
- تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس
-
مدیریت اضطراب و افسردگی
قیمت کتاب از حال بد به حال خوب
بهترین ترجمه کتاب از حال بد به حال خوب
کتاب از حال بد به حال خوب pdf رایگان
خرید از حال بد به حال خوب دیوید برنز
کتاب از حال بد به حال خوب دیوید برنز
- The file download link will be displayed immediately after payment.
- The download link will also be sent to your email, so enter your email carefully.
- An email may have been sent to your Spam or Bulk email folder.
- Contact us if you could not download the file for any reason.
