پروژه پلاس | بزرگترین و معتبرترین منبع دانلود کتاب های دانشگاهی، آموزشی و رمان
دانلود فایل کتاب ترک سیگار به روش آلن کار PDF با کیفیتی بی نظیر برای شما عزیزان در وب سایت پروزه پلاس آماده شده. کتاب ترک سیگار به روش آلن کار اثری انقلابی در زمینه رهایی از اعتیاد به نیکوتین است که با رویکردی متفاوت و بدون نیاز به اراده خالص، به میلیون‌ها نفر در سراسر جهان کمک کرده تا برای همیشه سیگار را کنار بگذارند. آلن کار، نویسنده کتاب، که خود سال‌ها سیگاری بود، با کشف حقایق ساده اما نادیده گرفته‌شده درباره اعتیاد به سیگار، روشی ابداع کرده که ترک را نه یک محرومیت دردناک، بلکه یک رهایی شیرین و آسان نشان می‌دهد. این کتاب با زبانی صمیمی و مستقیم، باورهای غلط درباره سیگار را از بین می‌برد و راهی بدون استرس و مؤثر برای زندگی بدون دود ارائه می‌کند.
درباره کتاب ترک سیگار به روش آلن کار
ترک سیگار به روش آلن کار یک راهنمای عملی و روان‌شناختی برای غلبه بر اعتیاد به نیکوتین است. این کتاب برخلاف روش‌های مرسوم ترک سیگار که بر اراده و تحمل رنج تأکید دارند، با تغییر نگرش اساسی خواننده نسبت به سیگار، فرآیند ترک را به تجربه‌ای مثبت تبدیل می‌کند. آلن کار با توضیح مکانیسم‌های فریبنده اعتیاد و بازکردن گره‌های ذهنی که افراد سیگاری را اسیر خود کرده، نشان می‌دهد که ترک سیگار نه تنها سخت نیست، بلکه می‌تواند لذت‌بخش و آسان باشد. این روش در سراسر جهان با موفقیت آزموده شده و نتایج شگفت‌انگیزی داشته است.
بخشی از کتاب ترک سیگار به روش آلن کار
«سیگار کشیدن یک انتخاب نیست، یک اسارت است. شما فکر می‌کنید که از سیگار لذت می‌برید، اما این یک توهم است. نیکوتین مانند یک جادوگر شرور شما را فریب می‌دهد تا باور کنید بدون آن نمی‌توانید زندگی کنید. حقیقت این است که سیگار هیچ لذتی به شما نمی‌دهد، فقط برای لحظه‌ای بسیار کوتاه، بخشی از اضطرابی را که خود ایجاد کرده، کاهش می‌دهد. شما نه با ترک سیگار چیزی را از دست می‌دهید، بلکه با ادامه دادن آن در حال از دست دادن سلامتی، پول و آزادی خود هستید…»
خلاصه کتاب ترک سیگار به روش آلن کار
آلن کار در این کتاب با شفافیت تمام توضیح می‌دهد که چرا روش‌های معمول ترک سیگار اغلب با شکست مواجه می‌شوند. او استدلال می‌کند که مشکل اصلی نه در ترک فیزیکی نیکوتین، که تنها سه هفته طول می‌کشد، بلکه در غلبه بر شرطی‌شدگی ذهنی است. نویسنده با ارائه بینش‌های قدرتمند و تمرین‌های ذهنی ساده، به خواننده کمک می‌کند تا ببیند سیگار نه یک دوست، بلکه یک دشمن حیله‌گر است که او را اسیر کرده است. این کتاب نه تنها راه ترک را نشان می‌دهد، بلکه به خواننده اطمینان می‌دهد که پس از ترک، هیچ کمبودی احساس نخواهد کرد و زندگی بسیار بهتری خواهد داشت.
فهرست مطالب کتاب ترک سیگار به روش آلن کار
فصل اول: باورهای غلط درباره سیگار
فصل دوم: حقیقت پشت اعتیاد به نیکوتین
فصل سوم: چرا روش‌های دیگر جواب نمی‌دهند؟
فصل چهارم: ترس از ترک را کنار بگذارید
فصل پنجم: آماده شدن برای روز موعود
فصل ششم: روز ترک و پس از آن
فصل هفتم: مقابله با موقعیت‌های وسوسه‌انگیز
فصل هشتم: زندگی به عنوان یک فرد غیرسیگاری
فصل نهم: پاسخ به سوالات متداول
دانلود کتاب ترک سیگار به روش آلن کار pdf
کتاب ترک سیگار اثر آلن کار
ترک سیگار به روش آلن کار
کتاب ترک سیگار آلن کار pdf
خرید کتاب ترک سیگار به روش آلن کار
- The file download link will be displayed immediately after payment.
- The download link will also be sent to your email, so enter your email carefully.
- An email may have been sent to your Spam or Bulk email folder.
- Contact us if you could not download the file for any reason.
